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日志

 
 

“十个自我” 判断你是否心理健康  

2015-01-05 14:33:54|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 判断一个人心理是否健康,专家们所依据的标准可以归纳为两类:一是社会适应标准,一是医学标准。大多数专家倾向于用社会适应标准衡量中小学生的心理健康程度。有专家提出的心理健康十条标准是:

1. 了解自我,对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力;

2. 信任自我,对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失败;

3. 悦纳自我,对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同;

4. 控制自我,能适度地表达和控制自己的情绪和行为;

5. 调节自我,对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性,能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整;

6. 完善自我,能不断地完善自己,保持人格的完整与和谐;

7. 发展自我,具备从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,能根据自己的特点,在集体允许的前提下,发展自己的人格;

8. 调适自我,对环境有充分的安全感,能与环境保持良好的接触,理解他人,悦纳他人,能保持良好的人际关系;

9. 设计自我,有自己的生活理想,但理想与目标能切合实际;

10.满足自我,在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求。

(来自网络)

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